健康的に美しく痩せるには運動が不可欠
運動は消費カロリーを増やして余分な体脂肪を減らすのはもちろん筋肉つくりにも役立ちます。
筋肉量が増えるとメリハリのついた美しいボディラインを手に入れることができるだけではなく基礎代謝がアップするため太りにくく痩せやすい体に。
さらに運動には血流やリンパの流れを促す働きもあるので冷えを遠ざけてむくみ解消にも効果的です。
そこで春の心地よい気候を感じながら行えるジョギング、サイクリング。
そして外ヨガ。気軽に気持ちよく出来るから長続きするしちょっとしたコツをつかめば脂肪がより燃えやすくなります。
効率よくスリムを目指すなら運動と併せて脂肪燃焼するのがいい ジョギングは誰でも出来る代表的な有酸素運動。
エネルギー源として酸素とともに糖と脂肪が使われるためスリムの大敵である体脂肪を減らすのに役立ちます。
