理想の睡眠時間というのは、どの程度の物なのだろうか。

7時間くらいがちょうど良いと聞いたことがある。

でも、それも幼児と高齢者では理想の睡眠時間は変わってくるとも言う。

実際には誰にも共通している睡眠時間というものは存在していないようなのだ。

だから、人によっては8時間寝るのが理想である人もいるし、 6時間程度も十分に思える人もいるのだ。 要は自分で納得が出来る睡眠時間がベストという事になるのだ。

必ず、7時間寝ないと健康に悪影響を及ぼすということもないのだ。

それでも、もちろん1日に1時間や2時間だけで良いという事はない。

ある程度の睡眠は必要なのだけれども、 こうでないとダメだと言うようなことはないので、 妙な強迫観念に捕らわれることなく自分に合った睡眠時間を理解して リラックスして寝ることが大切なのだ。

日常から大阪市城東区で人気の整体に通って自律神経整えるのもいいよね。

でも、寝だめをするのは全く意味がない。

寝だめは背中や腰を痛めてしまう原因にもなる。

毎日同じくらいの睡眠時間で過ごすのがベストなのだ・・